15 julio, 2018 Frutisa

La importancia de la fibra en la dieta de los niños

La fibra ayuda a regular el sistema digestivo de su niño ya que regula los movimientos intestinales.

Una cantidad adecuada de fibra además ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, de azúcar en la sangre y otorga una sensación de saciedad y liviandad.

Existe un método sencillo para calcular cuánta fibra necesita tu hijo. Para los niños de entre 3 y 18 años de edad, se debe agregar 5 unidades a su edad para determinar la cantidad de gramos de fibra que deberían ingerir a diario. Por ejemplo, un niño de 13 años necesita 18 gramos de fibra por día (13 + 5).

 

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